Wojek87 Postaram Sie odpowiedziec na twoje pytania. 1.F50+ unity sa wodoodporne bo sa sytetyczne wiadomo ze przemoknie getra jak bedziesz grał w błocie i wodzie ale ogolnie sa wodoodporne,MV III gram w nich i tez sa nawet wczoraj miałem mecz ligowy i mogłem sie przekonac osobiscie. 2.Wybrał bym MV gdyz mam juz 2 pare i bardzo dobrze sie [...]
widze,ze jak co roku ,przy okazji zdobycia tytulu mistrza swiata strongman wraca jak bumerang mityczny temat ac i savickasa(choc dzis jakby mniej natretnie sie twierdzi,ze savickas jest lepszy-mial juz pare porazek ,nawet ,ze szczepanskim). a to ze pudzian sie wycofuje bylo nawet na jego stronie...to kto to zamieszcza i robi to bez wiedzy [...]
[...] przypuszczalnie wypracowałem sobie taki ruch bo mniej boli. Do tego przy ćwiczeniu na barki unoszenia sztangielek bokiem, w lustrze dostrzegam inną pracę barku. Pracuje on jakby wyżej niż ten zdrowy. I nie jest to raczej dysproporcja mięśni chyba że w druga stronę - przez kontuzje bolący bark wydaje się mniejszy a pracuje wyżej, tak jakbym nie [...]
Przyszedl czas i na moje podsumowanie :-) Na forum jestem juz rok z hakiem i wydawalo mi sie ze moja wiedza o treningu jest juz calkiem przyzwoita ale konkurs pokazal mi jak bardzo jestem zielona ;-) I dobrze, to znaczy ze jeszcze wszystko przede mna :-D Bardzo dziekuje Obliques za wybranie mnie do konkursu, treningi i wskazowki dotyczace diety. [...]
[...] ~1.5 h używam i to tez mega plus ,ze nie musze co 2-3 dni ładować Kacper - fajnie , ze podkręciłeś prowadzenie bloga. W nagrodę nadaję Ci rangę 'zawodnika' na forum jak innym osobom prowadzącym tutaj aktywnie blogi treningowe. Dzięki temu jak tylko będziesz pisał na poziomie 40 postów w ostatnie 30dni aktywności na forum to po [...]
[...] minut? 4. Najlepsze białko wpc obecnie na rynku. Najlepiej w dużych opakowaniach. 5. Kiedy ta kreatyna?...Wiadomo że nie obowiązkowa ale jednak...rok dwa stażu? Czy poprostu jak przestanie isc siła? Myśle że sporo z nas(początkujących nurtują takie pytanka) 1. w celu dostarczenia proteiny po treningu? darować sobie. 2. jeśli masz sporo [...]
jak ma problem z odcinkiem lędźwiowym to wzmocnienie tego obszaru nie jest lekarstwem ale szkodą bo z mięśniami w dolnym grzbiecie może być wszystko w porządku, a mogą niedomagać mieśnie brzucha. Może być też uszkodzenie kręgosłupa, może być zmniejszenie prześwitu między kręgami, może być ucisk na nerwy dużo rzeczy Ćwiczenie w swojej formie [...]
[...] brzuszek na wakacje ;] + zwiekszanie obwodów jeżeli jest to możliwe ? jest możliwe bo taka rekompozycja jest do zrobienia ale musisz dobrze znać swoje ciało i wiedzieć jak reaguje na zmiany dietetyczne. Dieta musi być tak zbilansowana, żeby dostarczać odpowiednią ilość składników odżywczych ale nie na tyle przesadzona, że nadmiar idzie w [...]
Mam cel spalić zbędną tkankę tłuszczową pod którą jest dosyć dużo mięśnia (trenuje ok 1 roku) Wydaje mi się , że z dobrą dietą i dobrym treningiem oraz aerobami można spalić dużo tłuszczyku bez odżywek . Ale wiele osób wzoruje się że jak będę biegał bez bcaa to spale mięśnie więc tylko sugerowałem . I wogóle to szacunek za poświęcony mi czas :D
mam pytanie co do treningu ponieważ mam dwa razy w tyg. MMA są to środy i czwartki a wiadomo w ten dzień to siłki się nie zrobi na full że tak powiem, więc pytanie takie mam jak ułożyć 4-5 dniowy plan nie chodzi o ilość serii jakie ćwiczenia i tym podobne tylko to jak rozłożyć go , czy mogę np poniedziałek barki i tricepsy wtorki nogi całe środa [...]
[...] mi o to, że zupełnie "nie wiem do czego służy kata". Chodzi mi o to, że w realnej walce aplikuje się te techniki INACZEJ. Czyli nie ma takich niskich, szerokich pozycji jak w kata. Ruchy są bardziej uproszczone, nie trzyma się ręki na biodrze itd itp. No i właśnie tutaj mam wątpliwość. Bo wiadomo (chociażby po boksie), że żeby pewne rzeczy [...]
[...] na podstawie tego, wszystko masz jasno wyłożone. Ułóz sobie jadłospis i daj do konsultacji. To nie jest tak, że będziesz musiała wszystko liczyć i ważyć. Po kilku dniach, jak załapiesz o co chodzi, będziesz komponować posiłki na oko. Widzisz, jak już było wspomniane nie jest najważniejsze to ile jesz tych kalorii, tylko z czego one pochodzą i [...]
[...] kilo na prostej, przy 13 powtorzeniu stawy już nie wytrzymały i musiałem odłożyć sztangę, po 3-4 sekundach wykonałem ostatnie 2 powtórzenia. Bol barków po treningu masakra, jak by mi ktoś bejsbolem strzelił po każdym z 3 razy. No i trzy dziewczyny sie na mnie gapiły cały trening, wiec jak skończyłem to zrobiłem szybkie rozpoznanie, 2 to straszne [...]
Kurak...nie. Lepiej pierś z indyka. Mniej nafaszerowana hormonami, a łosoś najlepiej dziki. Juli, jak sie trzymasz? Nie wiedzialam ze nie moge jesc kurczaka....Tzn wiele wiele razy sie zastanawialam nad tym ze jem tyle kurczaka ,ze hormony itd.......dobrze ze teraz wiem......czy moge jesc indyka codziennie?losos dziki jest najlepszy ale czasem [...]
[...] szybkich precyzyjnych kopnięć w ciągu dosłownie sekundy, może ciut dłużej, błyskawicznie to zrobił. Widać ogromną precyzję i technikę w jego kopnięciach. Podejrzewam, że jak by to wykorzystał na ulicy przeciwko np.tym 3 dresiarzom to walka by się zakończyła w przeciągu kilkunastu sekund...Ma niewiarygodne umiejętności, coś [...]
[...] coś w temacie bycia instruktorem.. Powiem Wam że problem leży w tym że na takim kursie prowadzonym z reguły przez zawodowego kulturystę zarówno technika, zakres ćwiczeń jak i dietetyka opiera się z reguły na czysto kulturystycznym podejściu do sprawy.. Z jednej strony jest to bardzo przydatne - szczególnie w zakresie wiedzy jak funkcjonują [...]
[...] coś w temacie bycia instruktorem.. Powiem Wam że problem leży w tym że na takim kursie prowadzonym z reguły przez zawodowego kulturystę zarówno technika, zakres ćwiczeń jak i dietetyka opiera się z reguły na czysto kulturystycznym podejściu do sprawy.. Z jednej strony jest to bardzo przydatne - szczególnie w zakresie wiedzy jak funkcjonują [...]
[...] na diecie niskoweglowodanowej (Atkinsa) wiec raczej jem malo weglowodanow ,caly efekt uzyskalem bez cwiczeń //Areo jest niezbędne. Na Atkinsie kalorie trzeba liczyć tak samo jak na każdej innej diecie. jem 2 razy dziennie tzn rano sniadanie okolo 7.30 i potem obiad okolo 18, czasami cos przetrace okolo 12-13 godziny jakis kefir i ser topiony ! [...]
[...] robic siadow, ciagow mialem zlamana noge w kostce w 7 mjejscach jestem po 2 operacjach, rehabilitacji noga w kostce nie jest sprawna w 100% tzn nie zgina sie tak swobodnie jak zdrowa. Wyciskanie na nogi to jedyne cwiczenie gdzie zaangazowane jest zginanie stopy. Nie mopge znalezc terqaz tego filmiku na YT koles cwiczyl przez 2 lata wazyl 70kg i [...]
Buty piłkarskie - porady
